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晚上到底可不可以喝茶,需要注意哪些细节

发布日期:2020-08-25 17:23:32 阅读次数: 编辑作者:宋韵建盏
[导读]:晚上品茶、夜深人静、一茶一盏,甚有意境。那么大晚上喝茶真的好吗?到是时候失眠怎么办?其实,可以试试不失眠的喝法。 喝茶失眠是因茶中含咖啡碱, 这是一把双刃剑,既能提神醒...

  晚上品茶、夜深人静、一茶一盏,甚有意境。那么大晚上喝茶真的好吗?到是时候失眠怎么办?其实,可以试试不失眠的喝法。

晚上到底可不可以喝茶

  喝茶失眠是因茶中含咖啡碱, 这是一把双刃剑,既能提神醒脑,振奋精神不睡觉,但该睡时睡不着就是失眠。不过,有时候喝茶失眠也不能一概而论。

  喜欢喝茶的朋友都知道,茶有提神之功效,晚上尽量少喝,不然睡不着觉。其实不管是红茶还是绿茶,都同时具有“提神”和“安神”两种效果,可以使大脑更加清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人容易入睡。这取决于你喝茶的方式、时间和方法,这些因素不同效果也会不同,这两种茶可以尝试一下。

  熟普

  熟普茶性温和,养胃、护胃、暖胃,还可以降血脂。血脂降了,自然也就能带来一些减肥功效。最关键的是喝熟普,并不会对晚上的睡眠产生影响,可谓一举多得。

  红茶

  红茶在加工过程中,茶鲜叶中茶多酚在酶的作用下,进行了—系列的酶促化学变化,茶多酚被氧化、聚合形成分子量巨大的茶黄素类和茶红素类。简单说就是茶多酚的减少,对胃的刺激也会变小,从而适合在晚上喝。

  晚上饮茶除了对茶叶的选择外,还有几点需要注意。

  浓茶不要碰,喝得淡一点。

  晚上少喝就可以,不宜多喝茶。

  不是所有人都适合在晚上的茶,如情绪激动,失眠症状,肠胃不佳的人就不要在晚上喝茶了。

  晚饭之后可以饮茶,如果不吃晚饭就不要饮茶了,因为空腹喝茶对身体不好,尤其对不常喝茶的人,会妨碍消化,抑制胃液分泌,严重的还会引起头痛、心悸,出现“茶醉”现象。

  尽量不要饮完茶接着就去睡觉,最好是在睡前一两小时喝一点茶,不然频发起床上厕所也比较麻烦。

  日常饮茶时,一定要结合个人的体质,这样才能喝好茶,喝对茶。

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